吃莲雾对身体有什么好处，莲雾的功效与作用

莲雾很多人并不是了解甚至想吃到莲雾都是很难的，莲雾可以直接吃，或者是榨成果汁喝，味道都是杠杠的，那么吃莲雾对身体有什么好处？莲雾的功效与作用有哪些呢？

吃莲雾对身体有什么好处

莲雾还有很多的水分有润肺凉血止咳解热等作用，经常参加聚会应酬的朋友们都可以在餐桌上准备一些莲雾沙拉，一来可以作为水果甜品二来莲雾也就这解酒的功效还可以帮助人清醒头脑。

莲雾的果实除了吃之外也可以将莲雾果实加工酿酒，除此之外莲雾还富含的膳食纤维糖类，维生素钾等营养成分，这些成分有助于维持人体的细胞不被损坏从而保持正常的运作。

莲雾有助于减少胆固醇与动物性脂肪的吸收，干咳或者无痰的人可以将莲雾煮冰糖食用，将莲雾抹上微量的糖食用可以人体的还能生津止渴。

莲雾的功效与作用

1、清热

莲雾性味甘平，果肉中含有少量的蛋白质、脂肪和矿物质，莲雾有清甜、淡香、丰富水性等特性，不但风味特殊，还是清凉解渴的圣品。食用之后还有、清热等食疗功效，还能给人体提供足够的热量，保证人体正常生理活动的需求，对人体有较高的营养保健功能。

2、调节胃酸

现代人因为工作、学业繁忙，压力大，导致经常不能按时就餐，饮食不规律，有的因为应酬导致肠胃出现重大疾病，所以肠胃疾病是大多数现代人的通病，养胃是大多数人养生的关键一步。莲雾是微碱性水果，食用之后，可以帮助调节肠胃的酸碱度，保护肠胃。

3、美容养颜

莲雾中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、铁等微量元素，其中维生素C有很好的抗氧化的作用，还能促使胶原蛋白的形成，能使皮肤光滑、美白、有弹性，而维生素B2等也对皮肤有很多好处。所以吃莲雾还能吃出美丽肌肤哦。

4、助消化

中老年人随着年龄的增长，身体各方面机能下降，有的中老年人消化能力也随之减弱，影响身体健康。而莲雾有很好的助消化的功效，如果出现的症状，可以用莲雾伴食盐食用，可以帮助消化。

莲雾的食用禁忌

1、莲雾性寒，所以体寒者应少吃，阴虚者也不建议食用，月经期间的妇女也应该谨慎食用。

2、因为莲雾有的功效，所以不利于有尿频症状的孕妇，孕期妇女要尽量少吃或不吃，同理，其他尿频者也要少吃。

3、婴儿不吃。因为莲雾有功效，所以处于成长发育阶段的婴儿，吃了之后可能导致小儿遗尿。

4、胃溃疡患者，吃莲雾时要注意尽量避免空腹食用，以免伤胃，导致胃病复发。

吃莲雾对身体有什么好处，莲雾的功效与作用就为大家介绍到这里了，莲雾的底部是很容易藏有脏东西留存的，在吃前一定要拿清水把莲雾冲洗干净，是用盐水泡十分钟，这样可以杀死残留在莲雾中的虫子，吃的时候也可以将莲雾底部的果脐切掉。