一百克芦柑(可食部分77克)，可食部分热量为34大卡。虽然热量不是很高，但也不宜过量食用。芦柑中含有丰富的糖分，芦柑中含有的果酸可促进糖分被吸收，从而产生更多的热量，所以吃多可能会胖，且芦柑属于凉性水果，过多食用可能会出现肠胃不适等情况。  芦柑的热量 100克的芦柑只有43大卡的热量，热量不算很高，但是也不适合大量食用。芦柑属于凉性水果，吃多了可能会出现肠胃不适，并且芦柑这种水果中含有大量的糖份，人们食用以后会让血液指数快速升高，因此高血糖和患有糖尿病的人群要尽量少吃或者不吃芦柑。  芦柑的功效与作用 降低胆固醇：芦柑内侧薄皮含有的膳食纤维和果胶，能够促进通便，并且可以起到降低胆固醇的作用。 美容养颜：芦柑含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量特别高，人体吸收以后能加消除皮肤炎症，也能加快皮肤细胞代谢，能起到美白和细嫩肌肤的作用。 抗疲劳：芦柑中含有的柠檬酸还能放松神经，促进体力恢复，对抗疲劳也有一定好处。 解酒：芦柑可以加快人体内酒精的分解和排出，喝酒以后食用芦柑就能让醉酒的症状很快减轻或消失。   |
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