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2023-8-9 14:30| 发布者: 李先生| 查看: 36| 评论: 0
现在很多人都习惯餐后吃一些水果,那么关于这些水果的知识就让耕种帮小编一起来详细解说一下吧。
柚子里面因为含有丰富的维生素c,纤维含量也很多,容易产生饱腹感。
但是它的热量却很低因此是减肥的最好水果选择,产后因为身材多少会有些变样了,爱美的妈妈们可以适量食用一些,对身体的保持也是有好处的。
早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。
注意:适当控制淀粉(你知道你有哪种淀粉胖吗?)和油脂的摄入量。
要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。
如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。
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