哪些水果吃多了会发胖

关于哪些水果吃多了会发胖你了解多少呢?如果你也想知道这些知识的话，接下来就和耕种帮小编一起来围观看看吧!

哪些水果吃多了会发胖

1、芒果

芒果风味独特、口感滑嫩细腻，备受人们喜爱，并且营养价值高，具有“热带水果之王”的称号。但芒果的含糖量和脂肪含量较高，每100g芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%，因此对于要保持身材和减肥的人来说，还是少吃一点好。

2、葡萄

葡萄酸甜可口，若在冰箱中冷藏后食用，实乃消暑佳品。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1.B2.B6.C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。但其中糖类含量高达10~30%，且为葡萄糖，能直接被吸收进入血液，引起血糖快速升高。过多的葡萄糖就会转化成脂肪。

3、榴莲

榴莲虽然气味很多人不喜欢，但号称“水果之王”味道独特，营养非常丰富，能滋阴壮阳，被一些人爱的上瘾。它所含氨基酸的种类齐全，含量丰富;维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高;富含多重矿物质，钾和钙的含量特别高;但同时榴莲含有大量的糖分，并且热量很高，147大卡/100克，因此好这一口的人务必少吃为好。适量的食用香蕉可以补充一些营养，但是过量食用的话，就会引起人体的负担，特别是人体的钾元素会严重的失调。减肥的人过量食用也是会引起肥胖的，大家要注意。生活中还有一些水果热量较高，减肥的人在吃的时候一定要注意。