芭乐是***带名优水果品种之一,别称番石榴、鸡屎果等,果实营养丰富,含较高的维生素、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质,具有极高的食用价值,下面我们一起来看看芭乐的功效与作用禁忌。
一、芭乐一天吃几个好1、一到两个比较好,芭乐虽然没有严格的食用量的规定,但是不宜过多食用,建议一天吃1-2个即可。 2、因为芭乐中含有丰富的纤维素成分,如果食用过多,纤维素会堆积在肠胃内无法完全消化吸收,可能会引起消化不良等不适。 二、芭乐的功效与作用1、润肠通便 芭乐中含有一些物质,可以刺激肠道蠕动,帮助肠道排毒,长时间便秘的人适量食用芭乐,可以起到缓解便秘的问题,而且芭乐还可以排出体内多余的脂肪,对于减肥也有一定的效果。 2、调节三高 芭乐的天然功效能够去除人体内垃圾,加速血液平衡,主要能够治疗糖尿病,高血脂等病症,三高人群要多食用芭乐。 3、抗氧化 芭乐具有抗氧化的功效。能防止黑斑和雀斑的形成,还可以提高皮肤对紫外线的抵抗能力,减少紫外线对皮肤的伤害。平时多吃些芭乐,能起到美容养颜的效果。 4、解酒 芭乐根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素的需求,对喝酒超量者具有解酒功能。 5、解毒消炎 芭乐可以解毒消肿,明目清热。芭乐对于咽喉类,肺部等炎症有抑制消减功效,芭乐中的杀菌抑菌成分也很多,预防感冒和肠道炎症也不在话下。所以常常咽喉有炎症,容易感冒咳嗽的人要多食用芭乐。 |
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