耕种帮种植网_提供实用农业种植技术

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索

晚上睡前吃苹果好吗?

2020-12-28 01:28| 发布者: 李先生| 查看: 169| 评论: 0

摘要:   苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一,那么晚上睡前吃苹果好吗?苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。  晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两 ...

晚上睡前吃苹果好吗? 

  苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一,那么晚上睡前吃苹果好吗?苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。
  晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种,仁者见仁吧,各自有各自的角度;但是饭后马上吃水果肯定是不好的。

晚上睡前吃苹果好吗? 

  相关资料指出:吃水果的正确时间是饭前1小时,其理由为以下几点:
  1、水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
  2、水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
  3、许多水果本身容易被氧化、F·B,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、F·B程度。而饱食之后马上吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻,故餐后吃水果需一小时后。
上一篇:一个苹果的热量是多少?
  苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一,那么晚上睡前吃苹果好吗?苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。  晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两 ...
下一篇:胃不好能吃苹果吗?
  苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一,那么晚上睡前吃苹果好吗?苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。  晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两 ...

相关阅读

最新评论


|灵芝网|火龙果网|种地网|手机版| 耕种帮种植网版权所有,未经授权严禁转载 ( 桂ICP备14001967号 )  

GMT+8, 2021-3-2 05:52 , Processed in 0.107153 second(s), 13 queries , Gzip On, Memcache On.

X3.2

© 2015-2019

45010702000688

返回顶部