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苹果减肥法,苹果数日减肥法

2016-11-11 04:58| 发布者: 李先生| 查看: 792| 评论: 0

摘要:   苹果减肥法,苹果数日减肥法就是日本最流行的数日苹果减肥法  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。  ...

苹果减肥法,苹果数日减肥法 

  苹果减肥法,苹果数日减肥法就是日本最流行的数日苹果减肥法
  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
  7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥法,苹果数日减肥法 

  三天后的饮食要点
  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
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  苹果减肥法,苹果数日减肥法就是日本最流行的数日苹果减肥法  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。  ...
下一篇:早上几点吃苹果最好?
  苹果减肥法,苹果数日减肥法就是日本最流行的数日苹果减肥法  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。  ...

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