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脐橙含有哪些营养成分？

2016-6-25 21:34| 发布者: 李先生| 查看: 3453| 评论: 0

摘要: 每100克脐橙的营养价值成分表：营养成分含量营养成分含量热量(千焦耳)197胆固醇(毫克)-脂肪(克)0.1锰(毫克)0.05蛋白质(克)0.7镁(毫克)14碳水化合物(克)10.5锌(毫克)0.14膳食纤维(克)0.6钠(毫克)1.2硫胺素(毫克)0.05 ...

脐橙含有哪些营养成分？

每100克脐橙的营养价值成分表：

营养成分

含量

营养成分

含量

热量(千焦耳)

197

胆固醇(毫克)

-

脂肪(克)

0.1

锰(毫克)

0.05

蛋白质(克)

0.7

镁(毫克)

14

碳水化合物(克)

10.5

锌(毫克)

0.14

膳食纤维(克)

0.6

钠(毫克)

1.2

硫胺素(毫克)

0.05

铁(毫克)

0.4

钙(毫克)

26

铜(毫克)

0.03

核黄素(毫克)

0.05

硒(微克)

0.7

维生素E(毫克)

0.56

钾(毫克)

159

烟酸(毫克)

0.3

磷(毫克)

22

维生素C（毫克）

49

视黄醇当量(微克)

-

维生素A(毫克)

0.127

胡罗卜素(微克)

160

脐橙含有哪些营养成分？

　　脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
　　经常食用脐橙可以增加体内高密度脂蛋白(HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，脐橙内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL）到体外。
　　因此经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。
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